Aamupaasto

Mielessäni on pyörinyt dieetin alusta alkaen seurata painon muutoksen, vaatekoon pienentymisen ja senttien vähentymisen lisäksi myös verensokerin muutosta. Tänä aamuna, siis äsken, toteutin aikeeni ja mittasin verensokerini. Se oli 6,2. Ei hyvä.

(Kuva Diabetesliiton sivuilta)

Viime vuosina painon lisääntymisen ja liikunnan vähentymisen myötä olen huomannut, että verensokerin aamupaasto arvo on ollut koholla. No tuosta tuloksestahan sen huomaa. Tämä on herätellyt miettimään elämäntapojen muuttamista, jotta välttyisin sairastumasta tyypin 2 diabetekseen. Riskini sairastua on korkea, koska suvussani on useampi diabeetikko, minulla on paljon ylipainoa, en liiku juuri yhtään ja ruokavalioni on ollut vääränlainen jo pitkään. Suurin tilanteeseen herätellyt tekijä on kuitenkin molemmissa raskauksissa sairastamani GDM eli raskausdiabetes. Ensimmäisessä raskaudessa selvisin pelkällä sokeriseurannalla, mutta viimesessä jouduin puolivälistä alkaen pistämään insuliinia, koska aamupaasto arvoa en saanut ruokavaliolla pidettyä alhaisena.

Tänä syksynä tähän tulee muutos ja seuraavan vuoden aikana vielä isompi muutos! Toivottavasti pääsen myös niskan päälle näiden terveysongelmienkin kanssa.