Ensimmäinen viikko takana. Vaaka näytti tänä aamuna 103,1 kg. Eilen käydessäni ystäväni luona kylässä hän totesi, että "sinä olet laihtunut. Pää on ainakin pienentynyt." Pää on pienentynyt! Kyllä nauroin makeasti :D Tämä oli sellainen ystävä, jolle en ole laihtumisyrityksestäni puhunut mitään. Siinä mielessä olen hyvilläni, että jotain on nähtävissä jo nyt.
En ole tästä laihdutusprojektista hiiskunut juuri kenellekään, paitsi miehelleni. En vain koe sitä tarpeelliseksi. Toisaalta julkilaihduttaminen voisi tuoda enemmän tsemppausta lähipiiriltä, mutta samalla myös paineita, koska kaikki odottaisivat kuitenkin tuloksia ja jotain tapahtuvaksi. Jos mitään ei sitten tapahtuisikaan niin ole siinä sitten selittelemässä. Tämä blogin pitäminen on riittävän julkista minulle. En tosin tällä kirjoittamisella hae mitään julkisuutta itselleni, päinvastoin. Teen tätä itselleni ja päiväkirjamaisella ajatuksella, jotta pystyn seuraamaan matkalla tapahtuvia muutoksia niin kehossa kuin mielessänikin.
Mennyt viikko meni vähän "harjoituksen piikkiin" sekin. Alkuviikko sujui ihan hyvin. Loppua kohden alkoi taas lipsua. Viikon tulos olisi ollut varmasti paljon parempi jos olisin ohjeita noudattanut pilkulleen. Joka tapauksessa ruokailutottumukseni ovat muuttuneet jo nyt verrattuna entiseen. Olokin on paljon kevyempi ja se tuntuu hyvältä.
Alkuviikosta noudattaessani ohjeita täsmällisemmin minulla oli kyllä nälkä. Tai semmoinen tyhjä olo. Nälkäinen olo tuli myös nopeasti, pari tuntia syömisen jälkeen. Hyvä niin, koska silloin välttyi venyttämästä ruokailuvälejä liian pitkiksi. Minun haasteeni on näin kotona ollessanikin tasaisten ruokailuvälien noudattaminen. Välipala meinaa aina jäädä välistä ja illalla tekee mieli jotain muuta kuin rahkaa ja leseitä :P Myös ruokavaliooni kuuluvat 400g hedelmiä päivässä tuntuvat paljolta, koska en ole tottunut syömään niitä niin paljon. Hiilareitakaan, siis perunaa, riisiä, pastaa, ei vielä tämän parin ekan viikon aikana juuri lautasella näy. Niitä vähän kaipailen. Kaikista vaikeinta on kuitenkin ruokien keksiminen. Tästä mainitsin myös aikaisemmin. Perheelleni joudun kuitenkin tekemään eri eväät ja siksi tuntuukin, että olen jatkuvasti keittiössä tai ruokapöydän ääressä. Oman syömisen tekemiseen ei jaksaisi joka aterialla käynnistää hellaa. Olisi kiva tehdä ruokia valmiiksi, mutta haluan kasvikset ja salaatit syödä mahdollisimman tuoreena. Lötköt vihannekset ja nuutunut salaatti, yök!! Ainoa helpotus tulee lihan kypsentämisestä valmiiksi isommassa erässä. Jollain tasolla poden mielikuvituksen puutetta tällä saralla :D
Tällä viikolla ohjeistus näyttää olevan aika samantyyppinen kuin viime viikkokin. Tällä viikolla proteiinien osuus on aamupalalla ja iltapalalla isompi viime viikkoon verrattuna. Muuten ruokavalio pysyy samana. Tuo protskujen osuus tuntuu kyllä hipovan taivaita! En millään pysty syömään noin paljon raejuustoa kerralla tai puuroa ja maitorahkaa yhdellä aterialla. Pitää siis keksiä taas jotain. Onneksi ohjeissa on kuitenki vaihtoehtoja, joista valita :)
Tälle viikolle olen ottanut asiakseni ottaa ne strategiset mitat ylös, kuvata enemmän annoksia ja ottaa myös kuvat tavoite vaatteista. Siitä tuleekin jännittävää. Tällä hetkellä olen vain tyytynyt katselemaan haikeana kaapin sisältöä ja toivomaan, että vielä jonain päivänä ihaniin vaatteisiini mahtuisin. Mutta niistä sitten myöhemmin! Hyvää alkanutta viikkoa ja pidetään tsemppihenki yllä!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti