Ruokia eiliseltä ja tältä päivältä

Aikaisemmilla kerroilla, kun olen noudattanut Jutan ruokavaliota tai tätä simpleä, olen kokenut tämän vähän työlääksi. Nyt helpottaa, kun tukena on joitakin ruokaohjeita ja himpun verran kokemusta aikaisemmasta. Silti ruokavalion toteuttaminen vaatii suunnittelua ja on pakko tehdä jonkin verran ruoista valmiiksi, koska jokaisen aterian valmistamiseen yksitellen ei riitä mitenkään aikaa. Hyvällä suunnittelulla myös pystyy välttämään nälän aiheuttaman karikon ja ahmimisen sekä pystyy paremmin pitämään kiinni ruoka-ajoista. Siinä minulla on aika paljon tekemistä.

Aamiainen

 Voisin sanoa, että aamiaisen noudattaminen tässä ruokavaliossa on helppo nakki :) Aamupuuro on kuulunut aamuuni opiskeluajoista lähtien, eikä se siitä ole mihinkään häipynyt. Kaurapuurolla kone käyntiin! Ruokavalion myötä puuroon lisätään raejuustoa, marjoja sekä mehusoppaa. Kahvi maidolla myös kuuluu minun aamuun.

Lounas tänään

 Lounaaksi valmistin salaatin, jossa on kurkkua, paprikaa, kirsikkatomaatteja ja oliiviöljyä. Salaatin aisaparina oli naudanpihvi nopeasti pannulla paistettuna ja uunissa kypsennettynä. Lisukkeeksi greippi ja omena.

Välipala

 

 Välipalaksi napostelin mansikoita, rahkaa ja cashewpähkinöitä. Mansikoita oli mielestäni rahkan määrään suhteutettuna liian vähän ja sörsseli potki vähän vastaan. Rahka itsessään ei ole muutenkaan minun suurinta herkkua ja ajatus parista purkista päivässä vähän ahdistaa.

Lounas eilen

Eilen söin lounaaksi fetasalaatin, johon pilkoin vielä yhden omenan joukkoon. Ihan jees lounas, vähän ehkä köykäinen.

Eilen illalla minulle kävi se perusmoka eli rupesin istumaan tietokoneelle ja huomasin vasta illalla 19 jälkeen, että syödä pitäisi. Ei ollut valmiina mitään, enkä jaksanut pihvejä alkaa paistella. Päädyin siis syömään yhden sämpylän päällysteineen ja lasillisen maitoa. Illan päätteeksi vielä nassuttelin karkkipussin jämät kaapista huutelemasta.