Ei ole eletty niin kuin olisi pitänyt

Sinällään dieetin aloittaminen ei sijoittunut siihen parhaimpaan ajankohtaan, kun heti ekan viikon alkuun sattui gaalaristeily ja pieni lomanen. Tiesin jo heti alkuun, että tiukan ruokavalion noudattaminen ei vaan onnistu. Matkustaminen junalla, asuminen hotellissa ja laivalla on lähes mahdoton yhtälö ruokavalion noudattamiselle. Hyvilläni olen kuitenkin siitä, että pyrin tekemään enimmäkseni niitä hyviä valintoja. Junassa menomatkalla tilasin salaatin ja kasviswokin. Muuten meni hyvin, mutta wok oli lautasellinen nuudeleita höystettynä muutamalla porkkanalla ja parsakaalilla. Maku oli hyvä ja söin kaiken, koska pelkällä salaatilla en olisi pärjännyt illan ruokailuun asti. Illalla laivassa oli buffet illallinen. Enkä kyllä nirsoillut minkään suhteen, paitsi perunan :D Maut oli taivaallisen hyviä! Ruokavalion näkökulmasta söin reissussa liikaa, mutta en överi paljon. Mielestäni.

Nyt on ruotuun palaamisen aika. Nämä menneet kaksi päivää reissun jälkeen olen noudattanut saamiani ohjeita. Täytyy kyllä myöntää, että annoskoot ovat isoja! Siitä huolimatta minulla ei ole mikään ähky tai edes täysi olo ruokailun jälkeen. Illalla tavallisesti on nälkä. Tämä johtuu varmaankin siitä, että aikaisemmin ruokavalioni on ollut melkoisen tuhti ja hiilarivoittoinen. Nyt ne on vaihtuneet ihaniin raikkaisiin kasviksiin, marjoihin ja rahkaan. Minun suuni tykkää erityisesti wokatuista vihanneksista ja juureksista. Salaatit on vähän jotenkin, noh, "tylsiä". Ja toisaalta elimistöni kaipaa edes yhtä lämmintä ateriaa päivässä.

Tutustuin tänään myös ensi viikon ohjelmaan. Suurempia muutoksia ei ole luvassa. Ainoastaan ensi viikonloppuna saisin syödä "vapaasti". Sen olen päättänyt jättää toteuttamatta, koska tällä viikolla söin reissussa aika vallattomasti. Ei siis herkkuja luvassa vähään aikaan :P Ensi viikolla voisin yrittää kuitenkin päästä vähän ulkoilemaan, vaikka liikunta ei varsinaisesti tähän ohjelmaan kuulukkaan. Päädyin aloittamaan tämän dieetin pistämällä ensin ruokavalion kuntoon ja karsimalla turhat hiilarit pois. Tämä kuusi viikkoa antaa hyvät eväät sille. Samalla saan painoni uusiin lukemiin ja toivottavasti myös paastoverensokerinikin kokee muutoksen. Kuuden viikon jälkeen otan mukaan liikunnan ja yritän sen saada mahdutettua päivittäiseen aikatauluuni. Tällä hetkellä meillä täällä maaseudulla on niin liukasta ja jäistä, että hankala on käydä tienviertä mittailemassa tai pihajumppaa harrastaa. Kuuden tai nyt sitten viiden viikon kuluttua uskon teidenkin olevan sulaneet ja pihassa mukava jumpata. Kesää odotellessa, nimittäin meidän puutarhaan paistaa varhainen aamu aurinko. Sen siivittämänä on kiva aloittaa päivä ja virkistää itsensä aamujumpalla :)

Valmistautumista

Tämä viikko on valmistautumista starttiin. Olen "harjoitellut" veden juomista, mikä on muuten todella vaikeaa! Aineenvaihdunnan kiihdyttämiseksi tulisi juoda 3-4 litraa päivässä vettä tai jotain muuta sokeritonta nestettä. Periaatteessa olen tämän ennestään jo tiennyt, mutta toteutukseen en ole koskaan pystynyt. Nyt yritän taas.

Olen tutustunut dieettiäni tukevaan aineistoon. Onnistumiseni tueksi tarvitsin tukijoukot mukaan. On huomattavasti helpompi selviytyä, kun on selkeät ohjeet mitä syödään, miten ja milloin. Saatavilla oleva reseptiikka on silkkaa plussaa! Suunnitelmani on aluksi suoriutua ensimmäisestä kuudesta viikosta, jonka jälkeen jatkan tehokkaampaan kuuden viikon ohjelmaan. Etenen "tukijoukkojeni" kanssa niin pitkälle ennen kuin olen tavoitteessani. Olen sen velkaa itselleni. Tavoitteeni on saavuttaa normaali paino. Sinne on matkaa. Paljon. Mutta jonain päivänä unelmasta tulee totta.

Ostin myös uuden vaa'an. Ihan sellaisen perinteisen vaan. Testasin jo, että toimiiko se. Miestäni lainatakseni "Ei se liian vähän näytä". Totesin, että olisi kuitenkin kannattanut pitäytyä siinä digitaalisessa niin kuin entinen oli. Olisi saanut vähän tarkemmat numerot tauluun. Tällä nyt silti mennään.

Tämän viikonlopun aikana olen tehnyt myös raaka-aine hankinnat ensi viikkoa varten. Uusimmat tuttavuudet ruokavaliossani on kookosöljy ja tattarihiutaleet, joita suunnittelin kokeilevani. Nuo minihiilari leivät eivät varsinaisesti ruokavalioon kuulu, mutta otin niitä tuon Realin kaveriksi vaihtelua antamaan. Realissa tosin on ravintoarvot paremmat. Leipää en kovin hirveästi syö muutenkaan, joten uskoisin, etten joudu allikkoon noiden minihiilareiden kanssa.

Alkuviikon eväitä.

Maitotuotteita ei ole unohdettu, vaikka niitä ei kuvassa näykkään. Valion meijerimyymälästä kävin noukkimassa tarvittavat rahkat, mehusopat, raejuustot ja palautusjuomat jo aikaisemmin. Juurekset myös puuttuvat kuvasta, koska niitä oli jääkaapissa jo pieni määrä ennestään. Tuoreista kasviksista, juureksista ja vihenneksista uskon kokkailevani niin makoisat eväät, etten muistakkaan olevani dieetillä!

Tähän "valmistautumiseen" on kuulunut myös herkuttelu. Ihan kuin olisi viimeistä ateriaa nauttimassa :D Ne kuuluisat "viimeiset irttarit, hampurilaiset, jätskit ja leivonnaiset" on nyt nautittu. Ehkä se sekin jollain kierolla tavalla on osa tätä prosessia. Nuo edellä mainitut vaan ovat tässä viime vuosina juurtuneet osaksi tämän hetkistä päivittäistä ruokavaliotani, mikä on taas johtanut tähän pisteeseen, ylipainoon. Kaikista suurimman taistelun tulen käymään makeanhimoa vastaan. Enkä usko olevan helppoa iltasyömisestä irrottautumisenkaan. Mutta olen vahva nainen ja pystyn siihen!!

Tervetuloa mukaan dieettimatkalleni lukemaan tuntojani, ajatuksiani ja ihmettelyäni, joita tähän blogiin päiväkirjamaiseen tapaan kirjoittelen.